مسافرت کوتاه در بارداری

در طول نه ماه بارداری، ممکن است مادر باردار به هر دلیلی به سفری کوتاه نیاز داشته باشد. اما آیا در هر ماهی از بارداری می توان سفر کرد؟ آیا مسافرت کوتاه در بارداری می تواند برای مادر و جنین خطر ناک باشد؟ در این مقاله به پاسخ این سوالات و نیز به نکات مهمی که هر مادر بارداری باید در سفر بداند، پرداخته ایم. برای دسترسی سریع به مطالب از فهرست زیر استفاده کنید.

مسافرت کوتاه در سه ماه اول بارداری

مسافرت در هفته های اول بارداری احتمال سقط جنین را بالا می برد. به اضافه اینکه مادر در هفته های اول بارداری دچار تهوع صبحگاهی است و مسافرت می تواند برای او بسیار آزار دهنده باشد. بنابراین نباید در سه ماه اول بارداری یعنی از هفته اول تا پانزدهم بارداری سفر کنید. اگر در هفته هفتم بارداری هستید و لکه بینی داشته اید با احتیاط بیشتری باید تصمیم بگیرید که به سفر بروید یا نه. در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: آیا لکه بینی در بارداری خطرناک است؟

مسافرت کوتاه در سه ماه دوم بارداری

بهترین زمان مسافرت در زمان بارداری سه ماهه دوم بارداری یعنی در هفته 16 بارداری تا هفته 24 بارداری است. چون مسافرت در ماه چهارم بارداری تا پایان ماه ششم نسبت به بقیه دوران حاملگی کمترین ریسک سقط جنین  را دارد. به علاوه تهوع صبحگاهی مادر برطرف شده و مادر تا حدود زیادی بدن خود را در این بارداری شناخته است. اگر تصمیم به سفر در سه ماه دوم بارداری دارید، بهترین زمان برای سفر ماه ششم بارداری تان است. در این ماه خطر سقط جنین بسیار پایین تر از ماه های دیگر بارداری است.

مسافرت کوتاه در سه ماه سوم بارداری

مسافرت از هفته سی ام حاملگی به بعد بسیار حساس و پر خطر است. مادر در این هفته ها احساس تنگی نفس، درد کمر، سوزش سر معده، … دارد. سفر کردن با این شرایط بسیار آزاردهنده است و این حالت ها با سفر تشدید می شوند. پزشک شما مسافرت کوتاه در سه ماه سوم بارداری را به دلایل زیر اصلا توصیه نخواهد کرد:

• وضعیت خاص و حساس جنین
• نزدیک شدن به زمان وضع حمل
• سنگین شدن وزن مادر که باعث محدودیت و سختی در حرکت مادر می شود
• بالا بودن احتمال سقط جنین
• احتمال زایمان زودرس
• بی حوصلگی، استرس زیاد مادر در این هفته ها

اگر لکه بینی دارید از سفر کردن بپرهیزید. اگر مجبور به سفر هستید این کار را با تایید و مشورت پزشک یا مامای خود باید انجام دهید. سفر در چنین شرایطی برای شما و جنین تان خطرناک است.

اگر قصد دارید در دوران بارداری سفر کنید، می توانید در این زمینه با خانم دکتر منیژه جوانمرد خوشدل، متخصص و جراح زنان و زایمان مشورت کنید. تجربه موفق و طولانی ایشان در مراقبتهای دوران بارداری می تواند سفر ایمنی برای شما و جنین تان به همراه داشته باشد. جهت دریافت مشاوره تخصصی و رزرو نوبت با شماره 77714405-021 تماس بگیرید.

مسافرت در بارداری با ماشین

اگر با ماشین سفر می کنید بهتر است صندلی عقب بنشینید که جای کافی برای حرکت کردن داشته باشید. به خصوص در ماه هایی که شکم تان بزرگتر شده است. تنگ بودن جا به کمر و پهلوها فشار وارد می کند و جنین را آزار می دهد. برای جلوگیری از تکانه های ماشین می توانید از راننده بخواهید با سرعت مناسب رانندگی کند. بهتر است در فواصل کوتاه سفر کنید و به سفرهای طولانی نروید.

مسافرت در بارداری با هواپیما

نشستن طولانی در هواپیما باعث تشدید ورم پا می شود. برای داشتن فضای کافی برای دراز کردن پاها باید صندلی دیگری در کنار خود رزرو کنید. در سفرهای هوایی باید به نکات زیر توجه کنید:

• هر یک ساعت حتما در راهرو هواپیما چند حرکت کششی ساده انجام دهید.
• به مقدار زیاد آب بنوشید.
• از نوشیدن مایعات کافئین دار اجتناب کنید. چون ممکن است تهوع و سردردتان را بیشتر کند.
• در ساعات اولیه روز پرواز نکنید.
• از هفته 36 بارداری نباید با هواپیما سفر کنید.

بهتر است مواد غذایی مغذی و خشکبار در هواپیما به همراه داشته باشید. چون غذاهای سرو شده در هواپیما ارزش غذایی چندانی ندارند.

مسافرت در بارداری با قطار

راحتترین وسیله برای مسافرت در بارداری استفاده از قطار است. اما اگر سابقه سقط جنین و یا دیابت و فشار خون بارداری دارید قبل از سفر با قطار باید در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. برای استفاده از این وسیله  نقلیه در بارداری به نکات زیر توجه کنید:

• چمدانهایتان را سبک ببندید. در صورت امکان و داشتن همراه برای حمل چمدانها از شخص دیگر یا همراه خود کمک بگیرید.
• از قطارهای درجه یک استفاده کنید که تکانه کمتری روی ریل دارند. حرکات قطار ممکن است باعث زایمان زودرس و یا سقط جنین شوند.
• حتما واگن خود را نزدیک به سرویس بهداشتی قطار انتخاب کنید.

بهتراست نیم ساعت قبل از حرکت قطار در ایستگاه حاضر باشید تا دچار استرس رسیدن به قطار نشوید.

تغذیه برای سفر کوتاه در بارداری

در صورتی که باردار هستید و اجازه سفر دارید، برای حفظ سلامت خود و جنین تان موارد زیر را در مورد آب و غذایی که در طول سفر مصرف می کنید، باید رعایت کنید:

• از آب معدنی استفاده کنید. اگر آب معدنی در دسترس شما نیست می توانید آب لوله کشی جوشانده و سرد شده استفاده کنید.
• به هیچ عنوان از آب تصفیه نشده مثل آب رودخانه ها و چشمه ها استفاده نکنید. نوشیدن این نوع آبها احتمال وبا را افزایش می دهد.
• از یخ های فله ای به دلیل بهداشتی نبودن آنها به هیچ عنوان استفاده نکنید.
• از دست دادن آب بدن طی سفر برای جنین تان خطراتی به دنبال دارد. حتما 8 الی 10 لیوان آب سالم در روز باید مصرف کنید.
• از دستفروش ها خوراکی یا غذا نخرید.
• مصرف آب میوه ها و مواد لبنی غیر پاستوریزه باعث تب مالت می شود. از مصرف این نوع خوراکی ها در سفر اجتناب کنید.
• رژیم غذایی خود را مثل قبل از سفر ادامه دهید و هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
• از مصرف غذاهای رستورانی بین راهی، غذاهای نیمه آماده و یا فراوری شده بپرهیزید. این نوع مواد غذایی حاوی انگل ها و باکتریهای بیماری زا هستند. حتما غذایتان را خودتان بپزید.
• میوه و سبزی را قبل از مصرف به خوبی بشویید و از میوه های روی درخت به خاطر آفت کش هایی که دارند، دوری کنید.

بیشتر بخوانید: چه میوه هایی برای دوران بارداری مفید است؟

باید و نبایدهای تفریح در سفر کوتاه در بارداری

تفریح در مسافرت می تواند به شادابی و روحیه مادر باردار کمک کند. اما هر نوع تفریحی برای شما مناسب نیست. در انتخاب تفریح خود در سفر نکات زیر را مورد توجه قرار دهید:

• برای جلوگیری از بروز هر نوع عفونتی نباید در دریاچه یا رودخانه آب تنی یا شنا کنید. در واقع هیچ ورزش آبی انجام ندهید. حتی اگر این ورزش، قایق سواری با قایق های تند رو باشد. این نوع تفریحات به جنین آسیب می رسانند.
• حوضچه های آب گرم هر چند خواص درمانی دارند اما برای جنین شما خطرناک اند. نباید از حوضچه های آب گرم استفاده کنید.
• سوارکاری نکنید. ضربات حرکت اسب، شتر و … می تواند به جنین شما آسیب بزند. همچنین خطر سقوط شما نیز از روی این حیوانات وجود دارد.
• پیاده روی به هضم غذا، پیشگیری از یبوست و بهبود گردش خونتان در سفر کمک زیادی می کند.

اگر قصد دارید در دوران بارداری سفر کنید، برای اطلاع از بایدها و نبایدهای سفر در بارداری شما هم می توانید با خانم دکتر منیژه جوانمرد خوشدل، متخصص و جراح زنان و زایمان در این زمینه مشورت کنید. تجربه موفق و طولانی ایشان در مراقبتهای دوران بارداری می تواند سفر ایمنی برای شما و جنین تان به همراه داشته باشد. جهت دریافت مشاوره تخصصی و رزرو نوبت با شماره 77714405-021 تماس بگیرید.

نکات مهم درباره سفر در بارداری

چنانچه قصد دارید مسافرت کوتاهی در بارداری داشته باشید، در هر ماهی از بارداری که هستید حتما با پزشک خود در این مورد مشورت کنید. اگر اجازه سفر دارید حتما به نکات زیر توجه کنید تا مشکلی برای شما یا جنین تان ایجاد نشود:

• در فصول گرم سال به مناطق گرم و مرطوب سفر نکنید. همچنین در فصول سرد سال نباید مناطق سردسیر را به عنوان مقصد خود انتخاب کنید.
• حیوانات اهلی یا غیر اهلی را نوازش نکنید چون احتمال دارد به بیماری ها و انگل های آنها آلوده شوید و بارداری شما با مشکل مواجه شود. در ضمن ممکن است بعضی از آنها شما را گاز بگیرند و دچار بیماری هاری شوید که خطر مرگ مادر و جنین را به همراه دارد.
• در هواپیما و ماشین باید کمربند ایمنی را زیر شکم ببندید.
• مسافرت کوتاه در ماه هشتم بارداری با خطراتی مثل پاره شدن کیسه جنینی، زایمان زودرس و افزایش فشار خون همراه است. سفر از این ماه به بعد به مادر بارداراصلا توصیه نمی شود.
• از سفر به مناطق دور افتاده بپرهیزید. در این مکانها تجهیزات لازم برای نجات شما و جنین تان در شرایط اضطراری وجود ندارد.
• داروهای مورد نیاز، دفترچه بیمه، خوراکی های سبک و سالم، بیمه سفر (برای سفرهای خارجی)، اطلاعات مربوط به مراکز درمانی در مقصد سفر و … را حتما همراه خود داشته باشید.

رعایت نکات لازم در سفر می تواند سفر راحتتر و امن تری را برای شما و جنین تان به همراه داشته باشد.

در صورتی که سوالی در مورد سفر در بارداری دارید می توانید سوالات خود را در بخش نظرات همین مقاله بپرسید.