چه مدت پس از زایمان می توانم رابطه جنسی داشته باشم؟

بسیاری از خانمها بعد از زایمان در این مورد می پرسند که چند روز بعد از زایمان طبیعی می توان رابطه داشت؟ یا چند روز بعد از زایمان سزارین می توان نزدیکی داشت؟ با کاهش فعالیت جنسی طی 9 ماه بارداری، زوج ممکن است آماده باشند تا رابطه جنسی خود را کمی بعد از تولد نوزاد از سر بگیرند. معمولا توصیه می شود که طی 4 تا 6 هفته پس از زایمان طبیعی یا سزارین از برقراری رابطه جنسی اجتناب شود. با این حال، قبل از شروع رابطه جنسی بعد از زایمان باید با پزشک خود صحبت کنید. در این مقاله، بهترین زمان شروع رابطه بعد از زایمان، احساسی که طی آن تجربه خواهید کرد و روش های مناسب پیشگیری از بارداری مورد بررسی قرار خواهند گرفت. برای دسترسی سریعتر به مطالب این مقاله می توانید از فهرست زیر کمک بگیرید.

علت خونریزی بعد از نزدیکی بعد از زایمان

بدن زن بعد از زایمان وارد مرحله بهبودی، یعنی مرحله توقف خونریزی، بهبود جراحت ها و بسته شدن دهانه رحم می شود. ممکن است پارگی پرینه (حدفاصل بین مقعد و واژن) یا اپیزیوتومی (ایجاد برش کوچک در ناحیه ایی بین واژن و مقعد برای برای کمک به خروج آسانتر نوزاد و جلوگیری از پاره شدن بافت پرینه) وجود داشته باشد. پزشکان برای چنین مواردی و نیز برای سزارین توصیه می کنند زوجین برای نزدیکی بعد از زایمان سزارین تا چکاپ هفته ششم بعد از زایمان صبر کنند. شروع زودهنگام رابطه جنسی بعد از زایمان، مخصوصا در ۲ هفته اول پس از زایمان می تواند احتمال خونریزی واژن بعد از زایمان یا عفونت واژن را افزایش دهد.

آمادگی برای شروع رابطه بعد از زایمان

عوامل موثر بر آمادگی زنان برای زمان شروع رابطه جنسی بعد از زایمان عبارتند از:

• میزان درد
• خستگی
• استرس
• میل جنسی
• ترس از رابطه جنسی یا بارداری
• خشکی واژن
• افسردگی پس از زایمان

رابطه جنسی بعد از زایمان چگونه خواهد بود؟

بارداری می تواند زندگی بعد از زایمان و تجربه فیزیکی شما را از رابطه جنسی تغییر دهد. ممکن است برخی از زوجین مشتاق باشند تا هر چه زودتر زمان اولین رابطه بعد از سزارین یا زایمان طبیعی را دوباره شروع کنند. اما اولین رابطه بعد از زایمان طبیعی یا سزارین در چند ماه اول بعد از زایمان می تواند به طور محسوسی متفاوت باشد. زیرا:

• کاهش سطح استروژن در دوران پس از زایمان باعث خشکی واژن در دوران شیردهی در بسیاری از زنان خواهد شد. این وضعیت در مادران شیرده ممکن است بیشتر از بازه زمانی 4 الی 6 هفته ای ذکر شده ادامه یابد.
• شیردهی می تواند میل جنسی را کاهش دهد.
• پارگی پرینه یا اپیزیوتومی نیز باعث کاهش میزان هورمون ها و احساس درد هنگام رابطه تا چند ماه پس از زایمان می شود.

کاهش درد نزدیکی بعد از زایمان

بسیاری از خانمها ممکن است درد نزدیکی بعد از زایمان طبیعی یا سزارین را تجربه کنند. برای کاهش دیسپارونیا یا درد نزدیکی بعد از سزارین یا زایمان طبیعی می توانید از موارد زیر کمک بگیرید:

• کنترل میزان دخول آلت جنسی مردانه با پوزیشن های جنسی مختلف
• استفاده از ژل های روان کننده واژینالی
• مصرف داروی های مسکن
• تخلیه مثانه
• حمام گرم
• کاهش علائم خشکی واژن به کمک ژل های روان کننده واژینالی مانند کرم ها یا ژل های که بدون نسخه پزشک نیز می توان آن ها را تهیه کنید (OTC).

شما هم می توانید برای درمان خشکی واژن بعد از زایمان و رفع درد نزدیکی پس از زایمان از تخصص خانم دکتر منیژه جوانمرد خوشدل، جراح و متخصص زنان بهره مند شوید. جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت وقت مشاوره با شماره 77714405-021 تماس بگیرید.

نکات نزدیکی بعد از زایمان سزارین یا طبیعی

می توانید برای نزدیکی بعد از زایمان طبیعی یا سزارین موارد زیر را در نظر بگیرید:

• در صورت استفاده از کاندوم یا دیافراگم برای پیشگیری از بارداری، یک روان کننده بر پایه آب انتخاب کنید. زیرا باعث پارگی کاندوم های لاتکسی نمی شوند.
• در طول دوره بهبودی بجای نزدیکی بعد از زایمان سزارین یا طبیعی می توانید از روش تحریک دهانی و یا دستی استفاده کنید.

• نزدیکی بعد از زایمان ممکن است به دلیل کاهش میزان انقباض و قوام عضلات واژینالی در حالت استراحت و ظرفیت محدود آنها برای کشش، متفاوت به نظر برسد. این وضعیت در اغلب موارد در زندگی بعد از زایمان موقتی است.
• ممکن است به دلیل تغییر هورمونها با علائم غیرمعمول و گاهی ناخوشایند مواجه شوید. مثلا طی رابطه جنسی ممکن است به علت پاسخ هورمونی به ارگاسم متوجه خروج شیر از سینه خود شوید. با استفاده از شیر دوش می توانید از ترشح شیر حین رابطه جنسی جلوگیری کنید.
• عوامل مختلفی مانند ژنتیک، اندازه نوزاد، تعداد زایمان های قبلی و انجام تمرینات کگل می توانند حالت واژن را پس از زایمان تغییر دهند.
• بروز خشکی واژن در دوران شیردهی که تاثیر زیادی بر رابطه می گذارد.

تمرینات کگل

با انجام تمرینات کگل که عضلات کف لگن را تقویت می کنند، می توانید استحکام و ثبات ناحیه واژن را بعد از زایمان افزایش دهید. این تمرینات ساده را می توان به راحتی در هر زمان و مکان انجام داد. در اولین مرحله باید عضلات کف لگن خود را بیابید. نگهداشتن جریان ادرار یکی از روش‌های شناسایی این عضلات است. عضلاتی که تحت فشار قرار گرفته اند، عضلات کف لگن هستند. مراحل انجام صحیح تمرینات کگل عبارتند از:

• در وضعیتی قرار بگیرید که عضلات سینه، شکم، ران و باسن در حالت آرام و ریلکس باشند.
• تصور کنید در حال دفع ادرار هستید، جریان ادرار را در میانه‌ ی راه متوقف کنید.
• عضلات کف لگن را منقبض کرده و در حدود 5 تا 10 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید.
• 5 تا 10 ثانیه استراحت کرده و سپس این مراحل را ده بار تکرار کنید.

این تمرینات را سه بار در روز تکرار کنید. با تقویت عضلات کف لگن می توانید مدت زمان هر انقباض و تعداد دفعات انجام این تمرینات را افزایش دهید. با گذشت زمان، این کار به شما کمک خواهد کرد تا درد کمتر و لذت بیشتری را هنگام رابطه جنسی احساس کنید. با این حال، برخی از افراد ترجیح می‌دهند در مورد این موضوع با یک متخصص توانبخشی عضلات کف لگن مشورت کنند.

جلوگیری از بارداری پس از زایمان

با استفاده از بهترین روش جلوگیری بعد از زایمان می تواند مانع از بارداری مجدد و ناخواسته شما شود. روشهای پیشگیری از بارداری عبارت است از:

• جلوگیری طبیعی بعد از زایمان با گزینه های سد کننده مانند کاندوم
• داروهای ضد بارداری که تنها حاوی پروژستین هستند (مانند آمپول دپوپروورا یا قرصهای شیر دهی)
• استفاده از ابزار داخل رحمی هورمونی یا مسی (IUD) یا روش های سد کننده مثل دیافراگم یا کلاهک دهانه رحم.
• مصرف قرصها جلوگیری از بارداری ترکیبی حاوی استروژن و پروژسترون
• حلقه واژینالی

در مورد روش ضدبارداری حتما با پزشک متخصص مشورت کنید تا از مناسب بودن روش انتخابی خود مطمئن شوید.

شما هم می توانید برای انتخاب بهترین روش ضد بارداری بعد از زایمان با خانم دکتر منیژه جوانمرد خوشدل، جراح و متخصص زنان مشورت کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت وقت مشاوره با شماره 77714405-021 تماس بگیرید.

سخن پایانی

بنا به توصیه بیشتر پزشکان بهتر است زمان اولین رابطه بعد از زایمان حدود 4 الی 6 هفته بعد از زایمان باشد. باید بدنتان بعد از زایمان مخصوصا بعد از عمل های جراحی مانند سزارین التیام یابد. تمرینات کگل می توانند به بهبودی دهانه رحم و کاهش درد نزدیکی بعد از زایمان طبیعی و یا سزارین کمک کنند. زمان شروع رابطه زناشویی بعد از زایمان یک تصمیم شخصی است. زوجین باید در مورد هر گونه نگرانی در این زمینه با یکدیگر و پزشک خود صحبت کنند.

چنانچه سوالی در مورد زمان اولین رابطه بعد از سزارین و زایمان طبیعی دارید، می توانید از طریق بخش نظرات زیر این مقاله آنرا با ما در میان بگذارید.